由于在睡前两个小时以内过量饮食会让人清醒,所以低卡路里的爆米花(三份爆米花仅含有93卡路里)是最好的深夜零食。
来源:互联网摘选随iOS12一同发布的其他数字健康软件还有免打扰功能的升级版,包括可以调暗屏幕并隐藏锁屏上的所有通知直到用户晨起查看的睡眠模式。
来源:互联网摘选During the hour or two before bedtime, dim the lighting so you can slowly transition to sleep mode.
在睡前一到两个小时中,把灯光调暗,以便于你能够慢慢地过渡到睡眠模式。
来源:互联网摘选Try not to drink coffee, red bull, green tea and stuff like that at least six hours before bedtime.
至少在睡觉前6小时,尽量不喝咖啡、红牛、绿茶等含兴奋剂的饮品。
来源:互联网摘选Stop dawdling and try to finish your homework before bedtime.
别磨洋工了,争取在上床睡觉前完成作业。
来源:provided by jukuuA new study shows that paper books are better than e-books for bedtime reading.
一项新的研究表明,纸质书籍比睡前阅读的电子书更好。
来源:互联网摘选技术的进步可能看起来不可阻挡,但所有数字化的东西在取代传统的睡前书-纸质书之前可能还有很长的路要走。
来源:互联网摘选当你的孩子上床睡觉时,利用你的晚睡时间尽快习惯游戏及控制器。
来源:互联网摘选And what about the time-honoured tradition of reading your kid a bedtime story?
那么我们多少年一直珍重的睡前故事传统呢?
来源:互联网摘选Or try listening to calming music or taking a warm bath or shower before bedtime.
或者,你可以在睡前听听轻音乐、洗个热水澡。
来源:互联网摘选创立睡前常规,尽力照规办事。睡前常规可以给身体一个提示:已经是应该安静下来睡觉的时间了。
来源:互联网摘选同时你也可以尝试做一些这样事情:洗个温暖澡,喝杯热牛奶,来点睡前小吃,按按摩,或者来点柔和的音乐(把它调为自动关闭);
来源:互联网摘选And at bedtime, your flatbed lets you stretch out and drift into slumber.
在就寝的时间,平整的床铺让你能够伸展开身并且把你包裹在其中。
来源:互联网摘选This slight bedtime story finds the moon shining bright as Mother Mouse tucks in her son.
月光照亮了宁静的夜晚,鼠妈妈正照看着鼠宝宝。
来源:互联网摘选Creating a set bedtime routine can improve this relaxation effect.
确定一个固定的就寝时间可以改善这种放松效果。
来源:中考真题- 2016 衡阳 阅读B方法:应用H-TRONplusV100胰岛素泵(CSⅡ),对42例高血糖患者进行治疗,并对患者每天监测7次血糖。
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